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Qui suis-je
Je suis Nathalie Scharf , coach sportive diplômée d'État, titulaire de plusieurs brevets
d'État d'éducateur sportif et professeure de jiu-jitsu. J'accompagne les habitants de la
Martinique dans leur pratique sportive, quel que soit leur âge ou leur niveau.
Une expérience de terrain
Ancienne compétitrice de haut niveau et mère de deux enfants, je connais les obstacles que
rencontrent beaucoup de personnes : manque de temps, fatigue, stress et démotivation. Lors de mes
deux grossesses, j'ai pris 26 kg puis 18 kg , que j'ai ensuite perdus grâce à une
activité sportive régulière et adaptée.
Un accompagnement concret
Mon parcours dans les arts martiaux, le judo et le jiu-jitsu , et mes années d'entraînement
intensif m'ont appris la discipline et l'importance de méthodes efficaces. Progresser seul, sans
structure, c'est difficile. Mon rôle est de proposer un cadre clair, des objectifs adaptés et un
suivi régulier.
Méthode et pédagogie
Comprendre le fonctionnement du corps et utiliser des méthodes d'entraînement adaptées est
essentiel pour progresser sans se blesser. Comme pour apprendre à conduire, on avance plus vite et
plus sereinement avec un encadrement professionnel.
Ceinture noire 4e dan de judo et jiu-jitsuBrevet d'État dans cette disciplinePlus de 30 ans d'enseignement auprès de publics variés
Enfants, adultes, seniors et personnes en situation de handicap
Prendre contact
Mes formules de remise en forme
Footing, gym douce, gym minceur, stretching, renforcement musculaire, souplesse, équilibre,
jiu-jitsu, nage avec palmes, randonnée aquatique, VTT, kayak. Choisissez votre activité ,
je construis le programme autour.
Entretien et stabilisation Maintenir votre forme physique et préserver vos acquis, pour rester actif toute l'année.
Perte de poids Programme personnalisé, perte progressive et sûre, accompagnée de conseils en diététique. Pas d'effet yoyo.
Remise en forme Pour reprendre le sport après une longue pause. Retrouver le plaisir de bouger et de la vitalité au quotidien.
Senior Séances adaptées pour préserver souplesse, tonus, équilibre et réflexes. Favorise l'autonomie et le bien-être.
Jeune maman Reprise après l'accouchement, avec accord médical, dans le respect du périnée. Progressive et sécurisée.
Renforcement postural Travail ciblé des muscles dorsaux et abdominaux pour corriger les déséquilibres et réduire les tensions.
Développement des qualités physiques Mobilité, souplesse, équilibre, endurance et réflexes. Convient à tous les niveaux.
Self-défense Des gestes simples et l'utilisation d'objets du quotidien, pour renforcer la confiance et la sécurité personnelle.
Voir les tarifs
Tarifs & forfaits
Tout commence par votre feuille de route. C'est le bilan qui me permet
de construire un programme qui vous ressemble, plutôt que de vous faire suivre un plan tout fait.
Ma feuille de route
Bilan complet et programme écrit 140 €
Pour une personne. Soit 70 € après déduction fiscale.
Les séances
1 personne 70 €
2 personnes 55 €
3 personnes 45 €
4 personnes 35 €
Tarifs par heure et par personne pour les séances collectives.
Le pack pour démarrer
Feuille de route + 3 séances 320 €
Pour une personne. Le bilan comme les séances du pack sont individuels.
Au lieu de 350 €. C'est la formule que je conseille : le bilan seul vous donne le cap,
les trois séances vous mettent en route et me permettent de corriger vos postures.
Déductible des impôts à 50 %. Le coaching sportif à domicile ouvre droit à
l'avantage fiscal Service à la personne : le pack revient à 160 € , et la séance
individuelle à 35 € l'heure .
Facilités de paiement possibles, on en parle ensemble.
Ce que contient la feuille de route
Ma feuille de route
C'est le point de départ de tout accompagnement, et c'est ce que je vends en premier.
Pas une séance d'essai : un vrai bilan, et un programme écrit que vous gardez .
Ce qu'on fait ensemble
Un échange sur vos objectifs, votre santé, votre emploi du temps et vos contraintes
Des tests physiques : souplesse, équilibre, endurance, posture
Le repérage de ce qui bloque, et de ce sur quoi on peut s'appuyer
Ce que vous gardez
Votre programme personnalisé écrit , construit pour vous seule
Des conseils diététiques adaptés à vos objectifs
Un suivi par SMS pendant trois mois , pour tenir dans la durée
Vous repartez avec tout cela pour 140 € , soit 70 € après
déduction fiscale. Chez vous, en Martinique.
Et ensuite ?
Vous repartez avec votre programme et vous êtes libre. Si vous voulez que je vous
accompagne, le pack feuille de route + 3 séances à 320 € vous fait économiser 30 €
et me permet de corriger vos postures en direct. Ce pack est individuel , comme le bilan.
Pour les séances, un certificat médical de non-contre-indication
à la pratique sportive vous sera demandé.
Pour la self-défense
Le contenu est adapté à vos attentes : technique, frappes, mise en situation, gestion de l'énergie.
Réserver ma feuille de route
Mes diplômes
Avant de confier votre remise en forme à un coach, il est normal de vouloir connaître son parcours.
Plus de 30 ans d'expérience dans le sport, la sécurité et le bien-être.
Judo · Jiu-jitsu
4e dan de judo jiu-jitsu — 2013Diplôme judo, jiu-jitsu et personnes handicapées — 2002
Carte d'éducateur sportif, option animation des activités physiques pour tous — 2004
BEES , brevet d'éducateur sportif — 2004
Premiers secours
Formation aux premiers secours — 2002
EFR , Emergency First Response — 2005Attestation à la formation premiers secours — 2010
Plongée
Brevet d'animateur fédéral — 2003
Brevet d'éducateur sportif — 2003
Brevet d'initiateur — 2003
Formateur PADI — 2005
Bien-être
Certificat de réflexologie plantaire — 2016
Certificat de massage traditionnel chinois — 2017
Cliquez sur un diplôme pour l'agrandir.
Me contacter
Vous habitez en Martinique et vous cherchez une coach qui écoute avant de faire transpirer.
Un accompagnement sur mesure, pour atteindre vos objectifs en toute sécurité.
On commence par votre feuille de route , le bilan qui donne le cap.
Appelez-moi, on fixe la date et on regarde ensemble ce qui vous conviendra le mieux.
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